Аэробика – это сочетание разных видов упражнений, которые проходят на фоне энергичной музыки. В отличие от занятий в тренажерном зале, аэробика менее рутинна – каждое занятие сопровождается музыкой, что делает процесс занятий еще более эффективным и приятным.
Аэробные упражнения проводятся в специальном зале, который оснащен необходимым для занятий инвентарем –поролонами, гирями, резиной и прочим.
Аэробика идеальна, если вы хотите:
- Похудеть и уменьшить целлюлит
- Улучшить метаболический процесс
- Укрепить сердечно-сосудистую систему
- Придать эластичность мышцам и коже
- Снизить уровень холестерина в организме