Занятия аквааэробикой проходят в бассейне. Этот вид актива особенно эффективен, потому что, в отличие от других упражнений, в движении в воде задействована каждая мышца. В то же время вода обеспечивает снижение нагрузки на сердце, делая упражнения доступными для всех.
Аквааэробика со временем повышает иммунитет, защищая от инфекций, вирусов и простуды.
Упражнения снижают уровень мышечного напряжения, поэтому пост активный период малоболезненный.